Steeds meer mensen zijn op zoek naar natuurlijke alternatieven voor reguliere medicatie of pijnstillers; CBD is daar één van. Lange tijd werd CBD geassocieerd met de softdrug wiet omdat het afkomstig is uit de hennepplant. Doordat het geen psychoactieve werking heeft is het sinds mei 2019 in heel Europa legaal. Hierdoor is het gewoon te koop in drogisterijen en gezondheidswinkels. Je kunt het gebruiken voor verschillende kwalen; van slaapproblemen tot pijn en angstklachten. Echter bestaat er over de dosering nog wat verwarring.
Contents
CBD wordt erkend als lichaamseigen stof
De reden dat CBD zo goed werkt is omdat het wordt erkend als lichaamseigen stof. In de jaren 90 werd het endocannabinoïde systeem past ontdekt. Ieder mens en alle andere zoogdieren beschikken hierover. Het regelt de processen in ons lichaam en waarschuwt voor invloeden die schade kunnen aanrichten. Dit systeem werkt met (endo)cannabinoïden stofjes die ons lichaam zelf aanmaakt. Deze stofjes zorgen ervoor dat alles goed functioneert. Naast zoogdieren beschikt de cannabisplant over eenzelfde systeem en zijn de cannabinoïden uit deze plant bijna identiek aan de stoffen die ons menselijk lichaam aanmaakt.
De medicinale werking van CBD
Cannabidiol oftewel CBD heeft een medicinale werking op het endocannabinoïde systeem. Om die reden bestaat er geen vaste dosering. Ieder mens beschikt over zijn eigen endocannabinoïde systeem, hoe je op CBD reageert verschilt per persoon. Cannibiniol is één van de werkzame stoffen uit de cannabisplant en werkt indirect op de receptoren in ons lichaam. Hiermee regelt het verschillende processen in ons menselijk lichaam; hoe wij pijn ervaren, ontstekingen, emotie etc. Doordat de stof invloed heeft op al die receptoren en zodoende de balans in het lichaam kan herstellen werkt het medicinaal.
CBD is breed inzetbaar
Door haar medicinale werking kan CBD verlichting geven bij de meest uiteenlopende klachten. Het stofje cannabidiol heeft namelijk invloed op de CB2 receptoren die verantwoordelijk zijn voor het immuunsysteem en onze stemming. Hierdoor kun je het gebruiken bij zoveel mentale als fysieke klachten. De meest belangrijke eigenschappen die het heeft zijn:
- Pijnstillend
- Kalmerend
- Slaap bevorderend
- Ontstekingsremmend
- Eetlustopwekkend
- Krampwerend
- Zorgt voor gemoedsrust (natuurlijk antidepressivum)
Bouw de dosering langzaam op
Doordat CBD werkt op de receptoren in ons lichaam moet de dosering langzaam worden opgebouwd. Ons lichaam maakt zelf endocannabinoïden aan en het gebruik van cannabidiol is daarmee slechts een aanvulling. Om die reden heeft ons lichaam tijd nodig om eraan te wennen. Doordat het invloed heeft op zoveel verschillende processen wil je hier niet te snel mee gaan. Daarom is het belangrijk om te starten met de laagste dosering. Die begint meestal bij 2,5%. Begin elke dag met één druppel onder de tong en hoog deze na een week pas op.
Houd een dagboek bij
Bij het gebruik van CBD is het erg belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Daarom is het handig om een dagboek bij te houden waarbij je dagelijks de symptomen opschrijft. Of je CBD gebruikt voor pijnklachten of slaapproblemen, het is belangrijk om naar de signalen van je lichaam te luisteren. Als er geen verbetering optreedt na een week kun je de dosering met een druppel per dag ophogen. Maar er bestaat een kans op bijwerkingen wanneer de dosering te hoog is.
Let op de bijwerkingen van CBD
Ondanks dat CBD als lichaamseigen stof wordt gezien kent het toch bijwerkingen. Echter zijn deze onschuldig en van korte duur. Toch kun je de eventuele bijwerkingen beperken door de dosering langzaam op te bouwen. Wanneer deze toch optreden verminder de dosering dan. Een aantal van de mogelijke bijwerkingen zijn;
- Duizeligheid
- Slapeloosheid
- Vermoeidheid
- Dunne ontlasting
Daarbij bestaan er twee vormen CBD olie: de rauwe en de pure variant. De rauwe variant is gemaakt op basis van CO2 extractie (zonder hitte) en kan klachten geven bij mensen met gevoelige darmen. Dit kan vermeden worden door de olie niet op nuchtere maag te nemen maar in combinatie met voeding.
Welk percentage?
Meestal wordt CBD aangeven in percentages. Terwijl er eigenlijk ook gekeken moet worden naar de hoeveelheid milligram die je binnenkrijgt. Zo is een flesje van 10 milliliter dat 5% CBD bevat uiteindelijk 500 mg. Afhankelijk van de pipet zitten een flesje zitten ongeveer 200 druppels. 500/2= 2,5 mg per druppel. Een dagdosering tussen de 20-30mg is voldoende. Dat betekent ongeveer 4 druppels per dag. Wel is het belangrijk om de dosering over de dag te verdelen. Daarnaast is de dosering afhankelijk van de klachten die je ervaart:
- Chronische pijn: 20 tot 100 mg per dag
- Slaapproblemen: 20-50 mg per dag
De meeste flesjes die verkocht worden in de drogisterij bevatten tussen de 2,5 en 5% CBD bij een inhoud van 10ml. Daarnaast zijn er ook percentages van 10% en zelf 15% of hoger. Het enige verschil is uiteindelijk dat je van de hogere dosering minder druppels nodig hebt. De uiteindelijke hoeveelheid CBD die je binnenkrijgt is hetzelfde. Vier druppels van 2,5% is hetzelfde als één druppel van 10% (wanneer het flesje evenveel milliliter bevat).
Druppels of capsules?
Wanneer je CBD olie gebruikt druppel je deze onder je tong. Voordeel hieraan is dat je zelf de dosering kunt bepalen. Zodoende kun je de dosering per week ophogen of verlagen. Daarbij druppel je de olie onder je tong en houdt deze een halve minuut in je mond. Hierdoor bevorder je de opname van CBD via de slijmvliezen. Ook is het belangrijk de komende minuten geen water te drinken (daarmee verdun je het).
Vind je het lastig om te doseren? Of vind je de smaak vies? Dan bestaan er ook CBD capsules. Voordeel hiervan is dat je altijd een precieze en vaste dosering binnenkrijgt. Bij het druppelen kan die nog eens verschillen. Bijvoorbeeld wanneer de olie niet goed is gemengd of het pipetje niet precies is. Bij capsules kun je uiteraard de hoeveelheid ook ophogen door er meerdere tegelijk te nemen. Nadeel is dat de werking langer op zich laat wachten doordat het via de darmwand in je bloedbaan wordt opgenomen.
Percentage bij E-liquid
Het is ook mogelijk om CBD als e-lquid te dampen met een e-sigaret. Cartridges bevatten minder inhoud dan olieflesjes. Echter gaan deze wel langer mee en is de opname hierbij efficiënter. Zo bevat een cartridge van 1 ml bijvoorbeeld 5% CBD wat neerkomt op 50mg. Hieruit haal je ongeveer 400 pufjes wat betekent dat een pufje ongeveer 0,125mg bevat. Doordat het via de longblaasjes rechtstreeks in je bloed wordt opgenomen is de opname 40% in vergelijking met 15% bij oraal gebruik. Uiteindelijk heb je dus minder mg nodig om hetzelfde effect te bereiken als bij olie.
Samenvattend is de boodschap; of je CBD nou wilt gebruiken voor pijnklachten of emotionele rust, luister naar je lichaam. Bouw de dosering langzaam op en verhoog deze pas na een week als er geen verbetering optreedt.